跆拳道是一項以踢、打、格斗為主要內(nèi)容的武術運動，是一項具有很高技術含量和觀賞性的運動。跆拳道運動員在比賽和訓練中，需要穿著各種護具，包括頭盔、護胸、護腿、護手等，以保護自己的安全。而這些護具的背后系帶的系法，也是非常重要的一環(huán)。本文將介紹跆拳道護具背后系帶的系法。

一、頭盔系帶的系法

跆拳道頭盔是跆拳道運動員比賽和訓練時必備的護具之一，它能夠保護頭部免受撞擊和傷害。頭盔背后有兩條系帶，系法如下：

1.將頭盔放在頭上，使頭盔的前端和眉毛齊平，后端和腦后骨骼齊平。

2.將頭盔背后的兩條系帶交叉，使其交叉點位于頭頂上方。

3.將系帶從頭頂處向兩側(cè)拉緊，使頭盔緊貼頭部，但不要過緊。

4.將系帶分別從兩側(cè)繞到耳后，再將其交叉，將系帶從頭盔下方穿過，然后拉緊。

5.將系帶從頭盔下方穿過，再將其分別從兩側(cè)繞到耳后，將系帶交叉，然后拉緊??。

6.將系帶從耳后繞到頭盔背面，將其交叉，再將系帶從頭盔下方穿過，然后拉緊。??

7.將系帶從頭盔下方穿過，再將其從頭盔背面繞到耳后，將系帶交叉，然后拉緊。

8.最后將系帶從耳后繞回頭盔背面，將其從交叉點穿過，然后將系帶拉緊，系成一個結(jié)。

二、護胸、護腿系帶的系法

跆拳道運動員在比賽和訓練中，還需要穿戴護胸和護腿等護具，這些護具的系法與頭盔類似，但是需要注意以下幾點：

1.護胸、護腿等護具的系帶需要先穿過護具的環(huán)圈，再進行系法。

2.系帶的長度需要根據(jù)個人身材和護具大小進行調(diào)整，不能過緊或過松。

3.系帶需要在穿過環(huán)圈后，從一個方向開始繞，繞完后再從另一個方向開始繞，最后將系帶從環(huán)圈下方穿過，然后拉緊，系成結(jié)。

三、護手系帶的系法

跆拳道運動員在比賽和訓練中，還需要穿戴護手，以保護手部免受傷害。護手系帶的系法如下：

1.將護手放在手上，將護手背面的系帶交叉，使其交叉點位于手腕上方。

2.將系帶從交叉點處開始繞，繞到手腕處，然后將系帶從手腕下方穿過，再將其從手腕上方繞回，交叉在交叉點處。

3.將系帶從交叉點處開始繞，繞到手腕處，然后將系帶從手腕下方穿過，再將其從手腕上方繞回，交叉在交叉點處。

4.最后將系帶從交叉點處開始繞，繞到手腕處，然后將系帶從手腕下方穿過，然后拉緊，系成結(jié)。

四、注意事項

1.系帶的長度需要根據(jù)個人身材和護具大小進行調(diào)整，不能過緊或過松。

2.系帶需要在穿過環(huán)圈后，從一個方向開始繞，繞完后再從另一個方向開始繞，最后將系帶從環(huán)圈下方穿過，然后拉緊，系成結(jié)。

3.系帶的材質(zhì)需要具有一定的強度和耐用性，以保證系帶的牢固性和安全性。

4.在比賽和訓練中，需要經(jīng)常檢查護具的系帶是否牢固，如有松動或破損，需要及時更換或修復。

總之，跆拳道護具背后系帶的系法是跆拳道運動員比賽和訓練中必須掌握的技能之一，它不僅能夠保護運動員的安全，還能夠提高運動員的比賽和訓練效果。因此，每個跆拳道運動員都應該認真學習和掌握護具背后系帶的系法，以保證自己的安全和比賽的順利進行。